Певна форма поведінки, яка не потребує розумових зусиль і вольових витрат, називається звичкою. Звички є без винятку у всіх людей, Аристотель свого часу таку форму поведінки назвав – другою натурою людини.
Упродовж життя кожна людина до чогось звикає, і це, з часом, стає частиною її особистості й одним із провідних чинників поведінки. У звичках є свої плюси і мінуси, тому необхідно навчитися правильно розставляти пріоритети і вчасно позбуватися шкідливих звичок.
Наприклад, вам подобається займатися лазерним різанням, створювати оригінальні та неповторні вироби. Але крім естетичного задоволення така звичка може принести і хороший дохід.
Крім цього, будь-яка звичка, хороша чи погана, після багаторазового повторення стає буденною, можна сказати навіть несвідомо-автоматичною дією в житті людини, на яку вона з часом перестає звертати увагу. Одні з наших звичок дають змогу суттєво заощаджувати психічні та інтелектуальні ресурси, а інші призводять до виникнення різноманітних проблем і не тільки зі здоров’ям.
Для того щоб звичка стала моделлю поведінки потрібен час. Якщо протягом 30 днів виконувати одні й ті самі дії величезну кількість разів, то мозок їх запам’ятає і створить навичку, що працює в несвідомому режимі. Формування звичок у всіх людей відбувається по-різному, у когось певна модель поведінки формується одразу, у когось ще через певний час. Хороші звички допомагають завжди бути в тонусі та формі, шкідливі навпаки, створюють безліч перешкод на шляху до успіху. Шкідливі звички прийнято вважати слабкістю характеру і відсутністю сили волі у людини.
Шкідливі звички – це свідомий вибір людиною одного виду задоволень, що обмежує багато в чому, і завдає шкоди здоров’ю, кар’єрі, стосункам і т.д. З іншого боку, наші звички не є вродженими дефектами, і за бажання їх можна завжди позбутися, або зробити їх корисними.
Для позбавлення від старої звички необхідно переключити увагу на нову, зацікавити результатом і можливостями. Все гранично просто, за допомогою емоцій і розуму людина завжди вибере з хорошого – найкраще. Усі наші звички тісно пов’язані з лінню і страхом, тому якщо правильно вплинути на ці два почуття, то можна в короткі терміни позбавити людину більшості непотрібних моделей поведінки.