Уровень стресса: как измерять и методологии снижения
Стресс может быть нормальной реакцией на сложные жизненные ситуации, но его постоянное наличие может оказывать отрицательное влияние на здоровье и…
Общение
Общение — это процесс взаимодействия между людьми, который включает в себя передачу информации и идей, а также понимание их друг другом. Общение может происходить как вербально — с помощью речи, так и невербально — через язык тела, жесты, мимику и другие неязыковые средства.
Общение является неотъемлемой частью нашей жизни и может происходить в самых разных ситуациях — на работе, дома, в школе, на улице и т.д. Оно играет важную роль в нашей социальной жизни, позволяя нам устанавливать контакты с другими людьми, создавать отношения, разрешать конфликты и достигать общих целей.
Хорошее общение требует от нас не только умения говорить, но и умения слушать. Важно уметь выражать свои мысли ясно и понятно, а также учитывать мнение и чувства другого человека. Это помогает создавать доверие и уважение в отношениях с другими людьми.
Однако, не всегда общение происходит гладко. Иногда возникают конфликты, недопонимание и проблемы в общении. Чтобы предотвратить эти ситуации, необходимо учитывать особенности каждого человека и уметь адаптироваться к ним. Также важно учитывать культурные различия, чтобы не допустить непонимания и конфликтов на этой почве.
В целом, общение является ключевым элементом нашей жизни, помогающим нам достигать наших целей и устанавливать отношения с другими людьми. Важно уметь общаться эффективно и адаптироваться к разным ситуациям, чтобы быть успешными в нашей социальной жизни.
Жажда власти
Відповідно теорії Еріка Фромма, жага влади виникає з прагнення людини уникнути самотності. Суб’єкт влади, Фромм порівнює із садистом, який володіє слабшим індивідом. Суб’єкту влади необхідний об’єкт для відчуття власної сили і такий вид залежності є неусвідомленим. Наприклад, у сімейних відносинах один з партнерів можу морально або фізично знущатись з іншого, але у той же час стверджувати, що вони вільні і в любий час можуть розійтись. Коли все ж таки один з партнерів вирішує розірвати ці патологічні відносини, інший всіма силами намагається його втримати.
Чувство вины — тяжелое бремя
Людей, які хоча би раз у своєму житті не відчували почуття провини практично не існує. Відчуття провини, почуття вини – це такий психологічний стан, який переживає кожна людина, але реагує на нього по різному.
Комплекс Золушки
Усі ми пам’ятаємо чарівну казку про бідну Попелюшку, яка тяжко працювала, терпіла несправедливе ставлення, образи, але зрештою була винагороджена хресною феєю. В якості нагороди, Попелюшка отримала реальну можливість змінити своє жалюгідне існування на гарне і багате життя. Але, у казці, нагальні проблеми були вирішені легко і швидко, а ось у реальному житті, на жаль, на всі наші очікування ми отримуємо лише прикрі розчарування та гіркі скарги на долю, яка несправедливо розподіляє блага. Тип поведінки казкової Попелюшки, яка боялася що небудь самостійно змінити у житті став прототипом комплексу Попелюшки, який немає гендерних і соціальних кордонів, але все-таки більшою мірою проявляється в жінок.
Психологічні аспекти теорії змови
Людська психологія сформована в такий спосіб, що брак інформації, як і й великі інформаційні потоки призводять до панічних настроїв здатних розвивати паранояльні стани. Так виникають і формуються різні теорії змов, які переслідують людство протягом усього його розвитку.
Співзалежні відносини
Відомий американський психоаналітик Карен Хорні наприкінці 1930-х років вперше почала говорити про існування співзалежних відносин. Провівши ряд досліджень людей, які чіпляються за інших, сподіваючись упоратися із базовою тривогою, вона написала: «Люди такого типу підпадають під особливу небезпеку потрапити в хворобливу залежність від любовних взаємин». «Будь-яка невротична залежність базується на тому, що людина втратила центр тяжості в собі і змістила його у зовнішній світ».
Признаки невротической любви
Для всіх нас важливо, щоб нас любили, але часто виходить так, що не всі бажання збігаються з можливостями і тому, світле почуття любові переростає в хворобливу невротичну залежність. У ранньому дитинстві відчуття любові дозволяє дітям гармонійно розвиватися, але, на жаль, таке відчуття знайоме не всім дітям. У більшості випадків діти виростають з емоційними травмами та комплексами, які провокують розвиток почуття провини з усіма наслідками.
Спілкування з неадекватними людьми
Як відомо, спілкування є ключовою навичкою людини, яка дозволяє вільно висловлювати свої думки, почуття, переживання, передавати іншим зміст своєї мови. Але відразу слід зауважити, що не у всіх людей однаково розвинута ця навичка. Ось тому і з’являється безліч різноманітних комунікаційних проблем і конфліктів.
Говорячи про наявність комунікативних навичок, ми маємо на увазі людей з адекватною психікою, а що робити якщо в процесі комунікації раптом розуміємо, що перед нами неадекват? Психічно неадекватну особу можна називати по-різному: енергетичний вампір, важка й токсична для спілкування людина, але я обмежуся простим і глибоким словом — «ідіот».
Реверсивна психологія
Існуюче у психотерапії поняття реверсивної психології ще відоме під назвою парадоксальної інтервенції. Цей метод був розроблений Віктором Франклом і полягав у протилежному впливі. Механізм реверсивної психології спрацьовує тоді, коли людина прагне робити те, що їй забороняють або те, чого вона боїться або не хоче.
Алергія на батьків
Рано чи пізно практично у всіх дітей, що підростають, у взаєминах з батьками починають виникати проблеми. Так би мовити в процесі підліткової кризи починає розвиватися алергічна реакція на батьків і, як би дивно це не звучало, така реакція є нормальною стадією дорослішання.
Метод Фарелли: провокационная психология
Эмоциональное потрясение, юмор, провокация и введение в гипнотический транс – все это составляющие части метода провокавной психологии. Основателем данного метода провокативной психотерапии принято считать американского психотерапевта — Френка Фарелли, который сумел объединить уникальную и эффективную системы ведения психологической практики. В его методе, провокация выполняет функцию катализатора позволяющего прийти к желаемому результату.
Высокая самооценка или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм
Высокая самооценка или фальшивое Я? Здоровый и патологический нарциссизм. Когда говорят слово «нарциссизм», то многие его воспринимают как что-то плохое, какой-то диагноз или дисфункцию. Наверное, в силу того, что сейчас и правда много информации о патологическом нарциссизме и его проявлениях, поэтому кажется, что при хорошем исходе, нарциссизма в человеке быть как бы и не должно.
Неказкові історії: Червона Шапочка
«Красная Шапочка» Шарля Перро… Кто из нас не читал в детстве эту сказку? Кто не знает, о чем в ней идет речь? Кажется, что все в ней ясно, все понятно… И только в процессе обучения психологии я столкнулась со вторым дном этой сказки. Не все очевидное является именно тем, чем оно представляется, и поэтому «Красная Шапочка» не раз становилась предметом анализа психоаналитиков. Ее «разобрал по косточкам» основатель трансактного анализа Эрик Берн, автор знаменитой книги «Игры, в которые играют люди». И, тем не менее, я снова обращаюсь к этой истории – и к тем Красным Шапочкам, которые находятся вокруг нас.
Манипуляция чувством вины. «Против лома нет приема»
Как перестать разрушать себя под действием вины.
Любые планы могут рухнуть в момент. Мы не властны над обстоятельствами, но еще меньше власти у нас над проявлениями своего тела.
Единсвенное, что можно – это разбираться, осознавать, что происходит. И передоговариваться с собой.
Итак, самое аутогрессивное чувство – вина.
20 грязных приёмов, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют нами
Деструктивные люди – носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт – часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких. Они используют множество отвлекающих манёвров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.
Перечисляем два десятка не слишком чистых приёмов, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают им рот.
Критика. Что это за зверь такой?
В отношениях невозможно обойтись без недовольства друг другом, однако критика всегда является нападками на личность партнера: «Ты всегда… ты никогда…» Она не подразумевает решения проблем, ее истинная цель – унижение. Дж. Готтман
Минные поля отношений
Не пережитые эмоции остаются в структуре личности в виде законсервированных эмоциональных мин,маркирующих детские травмы…
Эта статья писалась мной скорее как просветительская, чем терапевтическая. Хочу в ней порассуждать об отношениях в паре: самых обычных отношениях двух самых обычных людей. О том, как сделать эти отношения более экологичными для себя и для другого.
Психология человека
Понять психологию человека и принять его истинную природу – это одна из самых сложных задач в любых отношениях. Ведь не всегда, после знакомства мы способны разобраться, что из себя представляет человек и кто он на самом деле. Лишь через определенный промежуток времени мы сможем понять, что кто то решил самоутвердиться за наш счет, используя в своих целях наше доверие и ресурсы.
Психологические правила
Наша жизнь состоит из психологических правил, дурных привычек, стрессов, переживаний, взлетов и падений, способных довольно сильно повлиять на общее состояние нервной системы. Возраст, жизненный опыт и поиск верного решения при выходе из проблемных ситуаций, в первую очередь, влияют на состояние человеческой психики, что впоследствии приводит к возникновению различных психопатологий.
Психологический барьер
Сегодня речь пойдет о таком знакомом понятии как психологический барьер. В этом словосочетании, завуалирована невозможность переступить через себя и сделать то, что очень хочеться из-за необъяснимых внутренних страхов или переживаний. Психологический барьер – это внутреннее психическое препятствие, которое формируется из отрицательных установок, мнительности, низкой самооценки, повышенной тревожности, неуверенности, чувства вины, стыда и всевозможных страхов. Со временем такой барьер перерастает в серьезный невротический комплекс.
Стресостійкість
Всі ми знаємо, що для самореалізації у певних професіях необхідно мати хорошу стресостійкість, яка проявляється у психологічній гнучкості, певному пофігізмі та емоційній непробивності.
Как выбрать психолога
С появлением такой модной и востребованной профессии как — психолог, сразу выросло огромное количество психоспециалистов. Школьные учителя перепрофилировались, клиенты бирж трудоустройства сходили на курсы да и домохозяйки не пасли задних, они читали статьи в модных журналах и книгах под рубрикой «психология на каждый день». С таким вот подходом и размахом на сегодняшний день практически каждый третий «превосходно» разбирается в тонких слоях психики и дает дельные советы. По факту, среди огромного количества людей считающих себя «психологами» профессионалов очень мало.
Слабость как черта характера
Мнение о том, что мужчине нужна мягкая, слабая, не умеющая справляться с трудными ситуациями или проблемами женщина – полный бред. Адекватной, то есть нормальной, физически и психически здоровой женщине слабость не присуща, а это значит, что демонстрация женских слабостей есть сегментом определенной игры или необходимой в данной ситуации манипуляции. И то и другое направлено на введение в заблуждение мужчин, причем делается это с определенной целью.
О Синдроме Золушки
Все мы помним волшебную сказку о бедной Золушке, которая тяжело работала, терпела несправедливое отношение, обиды, но в конечном результате была вознаграждена крестной Феей. В качестве награды, она получила реальную возможность изменить свое жалкое существование на красивую и богатую жизнь. В сказке, все существующие проблемы были решены легко и быстро, а вот в жизни, к сожалению на наши ожидания мы получаем лишь досадное разочарование и горькие жалобы на судьбу, несправедливо распределяющую блага. Тип поведения сказочной Золушки, боявшейся что либо самостоятельно поменять в своей жизни стал прототипом синдрома Золушки, который не имеет гендерных и социальных границ, но все-таки в большей мере проявляется у женщин.
Наказан гневом
В споре, в момент, когда ты начал чувствовать гнев, ты прекратил бороться за истину, а стал бороться только за себя. Ты не будешь наказан за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом . Важной частью жизни человека являются эмоции, насыщая яркими переживаниями наши серые будни. Но, эмоциональные переживания не всегда бывают положительными, провоцируя различные ответные реакции психики. Выходящие из под контроля эмоции несут в себе сильную разрушительную силу.
Поведение жертвы
Уже ни для кого не секрет, что детский поведенческий стереотип является причиной формирования поведения жертвы. Подобное происходит по причине того, что каждый человек в силу особенностей строения мозга и психики может или думать, или переживать. Одновременно функции рацио и эмоцио в нашем сознании не работают.
Садистичний розлад особистості
Як відомо люди з садистичними нахилами отримують задоволення від заподіяння фізичного та душевного болю, від словесної агресії. Така особистість отримає задоволення від приниження інших людей, демонструючи свою перевагу та самостверджуючись таким чином.
Садистичні риси можуть виявлятися не лише у патологічних, деструктивних особистостей, а й у цілком адекватних і нормальних людей. Прагнення до абсолютної влади та домінування – це головний аспект усіх садистських нахилів.
Жажда власти
Согласно теории Эрика Фрома, мотивация к власти возникает из стремления человека избежать одиночества. Субъект власти он сравнивал с садистом, который владеет более слабым индивидуумом. Субъекту власти необходим объект для ощущения полноты собственной силы и такой вид зависимости есть неосознанным. Например, в семейных отношениях один из партнеров может морально или физически издеваться над другим, но в то же время утверждать, что в любой момент они могут расстаться. Когда же один из партнеров все таки решается разорвать патологические отношения, другой всеми силами старается его удержать.
Диссоциативное расстройство идентичности
Редкое психическоое заболевание под названием — диссоциативное расстройство личности, возникает на фоне тяжелой эмоциональной травмы полученной в раннем детстве. При этом расстройстве, личность человека разделяется на несколько альтернативных личностей. В таком многообразии продолжает существовать и та самая первая «основная личность», которая в результате становится пассивной, подавленной и зависимой. Альтернативные личности по очереди беспардонно начинают контролировать жизненные ситуации человека существенно ограничевая его личностное пространство. Они могут быть представителями разного пола, возраста, демонстрировать резкие перепады настроения и желаний.
Невротик – это человек
Влияние постоянных негативных переживаний со временем приводит к возникновению невроза. Невротик – это человек у которого всегда все плохо и именно это отличает его от психопата. Такой человек эмоционально не стабилен, он зависим от мнения окружающих и находится под постоянным негативным влиянием от которого с большим трудом избавляется.
Жажда власти: теория К. Хорни
Продолжая тему жажды власти следует обратить внимание на ученицу Зигмунда Фрейда – Карен Хорни, которая старалась объяснить поведение индивида исходя из его внутренних конфликтов и защит. Она считала вполне естественным процессом возникновение стремления к доминированию у адекватного человека в связи с осознанием им своей сильных сторон: соответствующего образования, определенных способностей, навыков и умений.
Жажда власти: теория А.Адлера
Жажда власти является движущей силой в поведении человека. Она замещает даже сексуальное влечение, становясь основным мотивационным фактором. Фрейд, основными мотивами в поведении человека считал сексуальное влечение и страх смерти. Его ученик Альфред Адлер выдвинул собственную гипотезу в которой обозначил основным мотивом человеческого поведения стремление к власти.
Психика и ее защита
Как известно, способность мозга получать информацию из окружающей действительности при этом создавая картину мира параллельно регулируя деятельность и поведение называют — психикой. Наша психика умеет сама себя защищать с помощью набора определенных механизмов. На инстинктивном уровне она может блокировать психотравмирующие компоненты реальности которые негативно влияют на структуру личности человека.
Гештальт психология
Результатом
научного сотрудничества немецких психологов — Макса Вертгеймера, Вольфганга Келера и Курта Коффки
стало создание нового направления в
психологической науке. Зародившись в начале 20 века гештальтпсихология, обратила
все свое внимание на изучение сознания личности.
Макс Вертгеймер по праву считается главнейшим
представителем этой науки. Он занимался исследованием зрительного восприятия
человека. Результаты этих исследований стали базисом в изучении психических
процессов. Основным принципом формирования психики стал принцип целостности,
согласно которому формируются понятия и образы. Открытые в ходе исследования
законы восприятия легли в основу гештальта.
Эффект ложного согласия
Все мы довольно часто, сами того не желая, попадаем в различные конфликтные ситуации. Причина подобного заключается в уверенности, что окружающие люди согласны с нашей моделью поведения и точкой зрения. Преувеличение степени значимости нашего поведения или мнения в обществе запускает в действие эффект ложного согласия.
Эффективное общение
Не смотря на то, что все мы начинаем говорить еще в раннем детстве, не у всех одинаково развиваются коммуникативные навыки. Отсутствие навыков эффективного общения создает множество проблем и в без того сложной взрослой жизни. Но, радует то, что коммуникабельность не является врожденной особенностью нашей психики и ее можно при желании развивать.
Коммуникабельность –
это навык общения позволяющий быстро адаптироваться в новой среде и устанавливать
необходимые контакты. Люди, у которых хорошо развит этот навык без особых
усилий достигают поставленных целей и желаемых результатов.
Основные потребности личности
Основные потребности личности. У людей формируются определенные установки, способствующие выражению и удовлетворению существующих потребностей. Возникновение новых желаний приводит к возникновению новых установок и, что вполне логично – новых потребностей.
Аудит дружбы
аудит дружбы. В дружеских отношениях люди должны чувствовать равноправие, доверие, преданность, они готовы понять, принять и прийти на помощь, но это всего лишь теория, а на практике многие люди дружить не умеют или попросту не хотят. К сожалению, большинство из нас принимают дружбу исключительно как возможность безвозмездно пользоваться чужими ресурсами.
Психосоматика
Большинство наших проблем со здоровьем имеют психосоматическую природу являясь следствием подавленных обид, задетых чувств, невыраженных эмоций, всевозможных страхов, преувеличенных переживаний, невыплаканных слёз. Зная, что «все болезни от нервов» никто так и не собирается снижать нагрузку на нервную систему, учиться контролировать эмоции и быть психически здоровым человеком.
Защита от атаки манипулятора
Необходимость самообладания при иррациональной атаке манипулятора. Защищаясь от иррациональной атаки самое главное спокойствие и молчание, ведь после нападения ваш собеседник ожидает ответного шквала слов, эмоций, криков, слюней и соплей. Когда не происходит ожидаемого оппонент оказывается дезадаптированным и обезоруженным. Вполне естественно, что люди лишённые адекватности будут стараться вывести собеседника на «обратную реакцию» и с помощью всевозможных унижений и манипуляций добиться желаемого результата. Сохраняя самообладание можно сломать устоявшуюся модель поведения иррационала и начать процесс общения в выгодном для себя ключе.
Не общайтесь с психами
Не общайтесь с психами. Практически все окружающие – это потенциальные безумцы от которых в любой момент можно ожидать определённой и не всегда адекватной реакции.
Манипулирование и эмоциональный шантаж
Почти все наши отношения начинаются и существуют в той или иной форме взаимной эксплуатации, умственного или физического товарообмена и заканчиваются, когда одна или обе стороны израсходовали весь свой товар
Уистен Оден
Зачем усложнять жизнь
Зачем усложнять свою жизнь. Каждый человек хочет жить счастливой и беззаботной жизнью с положительными эмоциями и чувствами, но это не всегда получается. Люди сами себе умудряются настолько усложнять жизнь, что порой теряют к ней весь интерес. Простота или сложность жизни в первую очередь зависит от нас самих и от того насколько мы своими действиями и мыслями можем всё испортить.
Агрессивные дети
Агрессивные дети. Проявление агрессии у детей имеет ряд причин, среди которых важное место занимают воспитание и психоэмоциональный климат в семье, а также психосоматические заболевания. Например, у детей, которых резко отлучили от материнской груди или ограничили общение с матерью, формируется эгоизм, жестокость, тревожность и подозрительность.
Скованные одной цепью или незавершённый гештальт
Скованные одной цепью или незавершённый гештальт. Все мы попадали в ситуацию, когда что-либо сильно желаемое в прямом смысле слова ускользало из наших рук. Это парадоксально, но факт – когда ты что-то очень сильно хочешь, то, как правило, ты это не получишь. Подобное происходит по причине того, что в определённый момент на сцену выходит его величество невроз или незавершенный гештальт.
Нужна ли жалость к себе
Нужна ли жалость к себе. У каждого в жизни бывают моменты, когда вдруг мы тонем во всепоглощающем чувстве жалости к себе. Всё ни то и всё не так как хотелось бы и вот уже через некоторое время мы ощущаем себя жертвами обстоятельств, начинаем утрачивать интерес к жизни при этом сильно истощая свою нервную систему. В такой ситуации главное научиться контролировать это разрушающее чувство и с головой окунуться в бурную жизнь.
Нужно ли спасать отношения
Нужно ли спасать отношения. Как известно не существует в природе идеальных отношений, над ними необходимо работать двоим людям, но, как правило, наши невротические комплексы мешают рационально подойти к этому вопросу. Люди уверены, что над отношениями работать не нужно, они так, сами по себе развиваются и в этом их основная ошибка.
Самокритика
Самокритика — это неотъемлемая часть внутреннего мира развитой личности. Она присутствует в каждом человеке и ни чем не связана с самоедством или деструктивным чувством вины. Зачастую она является объективным взглядом на себя со стороны. Умеренная и конструктивная критика приносит много пользы помогая решать разные проблемы с максимальной эффективностью.
Нужно ли бороться с агрессией
Постоянно каждый человек в той или иной ситуации сталкивается с проявлениями хамства и грубости по отношению к своей персоне. Почему так происходит и стоит ли терпеть подобные выпады со стороны окружающих – это вопросы, на которые мы постоянно ищем ответы.
Воздействие на психику
Воздействие на психику. В середине 20 столетия вышел в свет сатирический роман, который описал психологические приёмы и механизмы проведения президентских выборов 1960 года с использованием техники воздействия на психику. Роман назывался «Золотая дудка» а его автором был Джон Шнайдер самый обыкновенный агент по рекламе.