Тест «Рівень депресії»
Перевір себе: читайте кожну групу показань і вибирайте відповідний варіант відповіді – 0, 1,2 або 3.
- Мій настрій зараз не більш пригнічений (сумно), ніж зазвичай. 1 Мабуть, воно більш пригнічене (сумно), ніж зазвичай. 2 Так, воно більш пригнічене (сумно), ніж зазвичай. 3 Мій настрій набагато пригнічений (сумно), ніж зазвичай.
- Я відчуваю, що у мене немає тужливого (жалобного) настрою. 1 У мене іноді буває такий настрій. 2 У мене часто буває такий настрій. 3 Такий настрій буває в мене постійно.
- Я не почуваюся так, ніби я залишився без чогось дуже важливого для мене. 1 У мене іноді буває таке почуття. 2 У мене часто буває таке почуття. 3 Я постійно почуваюся так, ніби я залишився без чогось дуже важливого для мене.
- У мене не буває почуття, ніби моє життя зайшло в глухий кут. 1 У мене іноді буває таке почуття. 2 У мене часто буває таке почуття. 3 Я постійно почуваюся так, ніби моє життя зайшло в глухий кут.
- У мене не буває почуття, ніби я постарів. 1 У мене іноді буває таке почуття. 2 У мене часто буває таке почуття. 3 Я постійно відчуваю, ніби я постарів.
- У мене немає станів, коли на душі дуже важко. 1 У мене іноді буває такий стан. 2 У мене часто буває такий стан. 3 Я постійно перебуває в такому стані.
- Я почуваюся спокійно за своє майбутнє, як завжди. 1 Мабуть, майбутнє турбує мене трохи більше, ніж зазвичай. 2 Майбутнє турбує мене значно більше, ніж зазвичай. 3 Майбутнє турбує мене набагато більше, ніж зазвичай.
- У своєму минулому я бачу поганого не більше, ніж зазвичай. 1 У своєму минулому я бачу поганого трохи більше, ніж зазвичай. 2 У своєму минулому я бачу поганого значно більше, ніж зазвичай. 3 У своєму минулому я бачу набагато більше поганого, ніж зазвичай.
- Надій на краще у мене не менше, ніж зазвичай. 1 Таких надій у мене трохи менше, ніж зазвичай. 2 Таких надій у мене значно менше, ніж зазвичай. 3 Надій на краще у мене набагато менше, ніж зазвичай.
- Я боязкий не більше звичайного. 1 Я боязкий дещо більш звичайного. 2 Я боязкий значно більш звичайного. 3 Я боязкий набагато звичайнісінький.
- Гарне мене тішить, як і раніше. 1 Я відчуваю, що воно тішить мене трохи менше, ніж раніше. 2 Воно тішить мене значно менше, ніж колись. 3 Я відчуваю, що воно тішить мене набагато менше, ніж колись.
- У мене немає почуття, що моє життя безглузде. 1 У мене іноді буває таке почуття. 2 У мене часто буває таке почуття. 3 Я постійно почуваюся так, ніби моє життя безглузде.
- Я образливий не більше, ніж зазвичай. 1 Мабуть, я трохи більш уразливий, ніж звичайно. 2 Я вразливий значно більше, ніж зазвичай. 3 Я вразливий набагато більше, ніж зазвичай.
- Я отримую задоволення від приємного, як і раніше. 1 Я отримую такого задоволення трохи менше, ніж раніше. 2 Я отримую такого задоволення значно менше, ніж раніше. 3 Я не отримую тепер насолоду від приємного.
- Зазвичай я не відчуваю провини, якщо на це немає причини. 1 Іноді я почуваюся так, ніби в чомусь винен(а). 2 Я часто почуваюся так, ніби в чомусь винен(а). 3 Я постійно почуваюся так, ніби в чомусь я винна).
- Якщо щось у мене не так, я звинувачую себе не більше, ніж звичайно. 1 Я звинувачую себе за це трохи більше звичайного. 2 Я звинувачую себе за це значно більше, ніж звичайно. 3 Якщо щось у мене не так, я звинувачую себе набагато більше, ніж звичайно.
- Зазвичай, у мене не буває ненависті до себе. 1 Іноді буває, що я ненавиджу себе. 2 Часто буває так, що я ненавиджу себе. 3 Я постійно відчуваю, що ненавиджу себе.
- У мене не буває почуття, ніби я загруз у гріхах. 1 У мене іноді тепер це почуття. 2 У мене часто буває це почуття. 3 Це почуття тепер не минає.
- Я звинувачую себе за провини інших не більше звичайного. 1 Я звинувачую себе за них трохи більше звичайного. 2 Я звинувачую себе за них значно більше, ніж звичайно. 3 За провини інших я звинувачую себе набагато більше, ніж звичайно.
- Стан, коли все здається безглуздим, зазвичай у мене не буває. 1 Іноді в мене буває такий стан. 2 У мене часто буває такий стан. 3 Цей стан у мене тепер не минає.
- Почуття, що я заслужив кару, у мене не буває. 1 Тепер іноді буває. 2 Воно часто буває в мене. 3 Це почуття у мене тепер практично не минає.
- Я бачу в собі не менше хорошого ніж раніше. 1 Я бачу в собі трохи менше, ніж раніше. 2 Я бачу в собі значно менше, ніж раніше. 3 Я бачу в собі набагато менше, ніж раніше.
- Зазвичай я думаю, що в мені погане не більше, ніж у інших. 1 Іноді я думаю, що в мені поганого більше, ніж в інших. 2 Я часто так думаю. 3 Я постійно думаю, що поганого в мені більше, ніж в інших.
- Бажання померти у мене не буває. 1 Це бажання в мене іноді буває. 2 Це бажання в мене тепер буває часто. 3 Це тепер моє постійне бажання.
- Я не плачу. 1 Я іноді плачу. 2 Я часто плачу. 3 Я хочу плакати, але сліз у мене вже нема.
- Я не відчуваю, що я дратівливий. 1 Я дратівливий трохи більше звичайного. 2 Я дратівливий значно більше звичайного. 3 Я дратівливий набагато більше звичайного.
- Я не маю станів, коли я не відчуваю своїх емоцій. 1 Іноді в мене буває такий стан. 2 У мене часто буває такий стан. 3 Цей стан у мене тепер не минає.
- Моя інтелектуальна діяльність не змінилася. 1 Я відчуваю тепер якусь “неясність” у своїх думках. 2 Я відчуваю тепер, що я сильно “затупів(ла)”, (“в голові мало думок”). 3 Я зовсім ні про що тепер не думаю (“порожня голова”).
- Я не втратив інтерес до інших людей. 1 Я відчуваю, що колишній інтерес до людей дещо зменшився. 2 Я відчуваю, що мій інтерес до людей значно зменшився. 3 У мене зовсім зник інтерес до людей (“я нікого не хочу бачити”).
- Я ухвалюю рішення, як і зазвичай. 1 Мені важче приймати рішення, ніж зазвичай 2 Мені набагато важче приймати рішення, ніж зазвичай. 3 Я вже не можу сам(а) ухвалити жодних рішень.
- Я не менш привабливий, ніж зазвичай. 1 Мабуть, я дещо менш привабливий, ніж зазвичай. 2 Я значно менш привабливий, ніж зазвичай. 3 Я відчуваю, що я виглядаю тепер просто потворно.
- Я можу працювати, як завжди. 1 Мені трохи важче працювати, ніж зазвичай. 2 Мені значно важче працювати, ніж зазвичай. 3 Я зовсім не можу тепер працювати (“все валиться з рук”).
- Я сплю не гірше, ніж зазвичай. 1 Я сплю трохи гірше, ніж зазвичай. 2 Я сплю значно гірше, ніж зазвичай. 3 Тепер я майже зовсім не сплю.
- Я втомлююся не більше, ніж зазвичай. 1 Я втомлююся трохи більше, ніж зазвичай. 2 Я втомлююся значно більше, ніж зазвичай. 3 У мене вже немає жодних сил щось робити.
- Мій апетит не гірший від звичайного. 1 Мій апетит дещо гірший від звичайного. 2 Мій апетит значно гірший від звичайного. 3 Апетиту у мене тепер зовсім немає. 36. Моя вага залишається незмінною. 1 Я трохи схуд(ла) останнім часом. 2 Я помітно схуд(ла) останнім часом. 3 Останнім часом я дуже схуд(ла).
- Я дорожу своїм здоров’ям, як і зазвичай. 1 Я дорожу своїм здоров’ям менше, ніж зазвичай. 2 Я дорожу своїм здоров’ям значно менше, ніж зазвичай. 3 Я зовсім не дорожу тепер своїм здоров’ям.
- Я цікавлюсь сексом, як і раніше. 1 Я трохи менше цікавлюсь сексом, ніж раніше. 2 Я цікавлюся сексом значно менше, ніж раніше. 3 Я повністю втратив інтерес до сексу.
- Я не відчуваю, що моє “Я” якось змінилося. 1 Тепер я відчуваю, що моє “Я” дещо змінилося. 2 Тепер я відчуваю, що моє “Я” значно змінилося. 3 Моє “Я” так змінилося, що тепер я не впізнаю себе сам(а).
- Я відчуваю біль, як завжди. 1 Я відчуваю біль сильніший, ніж зазвичай. 2 Я відчуваю біль слабший, ніж зазвичай. 3 Я майже не відчуваю болю.
- Деякі розлади (сухість у роті, серцебиття, запори, ядуха) у мене бувають не частіше, ніж зазвичай. 1 Ці розлади бувають у мене дещо частіше, ніж звичайно. 2 Деякі з цих розладів бувають у мене значно частіше, ніж звичайно. 3 Ці розлади бувають у мене набагато частіше, ніж звичайно.
- Вранці мій настрій зазвичай не гірший, ніж до ночі. 1 Вранці воно в мене трохи гірше, ніж до ночі. 2 Вранці воно в мене значно гірше, ніж до ночі. 3 Вранці мій настрій набагато гірший, ніж до ночі.
- У мене не буває спадів настрою навесні (восени). 1 Таке одного разу зі мною було. 2 Зі мною таке було двічі чи тричі. 3 Зі мною було таке багато разів.
- Поганий настрій у мене буває, але це триває недовго. 1 Пригнічений настрій у мене може тривати до тижня, до місяця. 2 Пригнічений настрій у мене може тривати місяцями. 3 Пригнічений настрій у мене може тривати до року і більше.
Обробка даних
Визначається сума зазначених номерів відповідей (вони водночас є балами). Інтерпретація даних: 1-9 – депресія відсутня або незначна; 10-24 – депресія мінімальна; 25-44 – легка депресія; 45-67 – помірна депресія; 68-87 – виражена депресія; 88 і більше – глибока депресія.