Все мы знаем, что для самореализации в определенных профессиях  необходимо иметь хорошую стрессоустойчивость, которая проявляется в психологической гибкости, пофигизме и эмоциональной непробиваемости.

Основой позитивной психологии – является  устойчивая психика, в которой  слово   «устойчивость»  было позаимствовано психологами от физиков. Термин
«устойчивость»    в физике означает  — свойство   восстанавливать  исходную форму после прекращения деформирующего воздействия.

Многие считают, что устойчивостью к стрессам – может выступать некая врожденная способность, благодаря которой все люди по разному переносят стрессовые ситуации и по разному реагируют на них. Так это или иначе, но стрессоустойчивость так же как и многие другие качества личности можна научиться развивать и корректировать.

Психологическая устойчивость зависит от множества различных факторов, среди которых выделим основные —  это стиль воспитания и уровень социализации. Американские психиатры на основе проведенных исследований выдвинули теорию о связи стрессоустойчивости с генами, регулирующими симпатическую нервную систему, отвечающую за функцию адаптации организма к условиям окружающей среды.

Оказалось, что количество выброса кортизола в кровь и обменные процессы серотонина напрямую влияют на стабильность настроения и поведенческие реакции человека. Кроме этого кора головного мозга и те процессы, которые в ней происходят, позволяют планировать действия, корректировать поведение и контролировать эмоции.

Стрессоустойчивость нельзя путать или сравнивать с упрямством. Если человек умеет работать над своими ошибками, обладает определенной степенью психологической гибкости ему будет нетрудно адаптироваться к условиям различной сложности. Но это не касается ригидных людей, которым очень трудно менять, что либо в своей жизни, поэтому в итоге они плохо умеют приспосабливаться к новым условиям.

Психологически стойкий человек может реально оценить ситуацию, разобраться в своих эмоциональных состояниях, верит в свои силы и возможности. Он всегда находит достойный выход из любых ситуаций.

Человек, лишенный качества стрессостойкости, наоборот, всегда и во всем ищет виноватых, стараясь таким способом оправдать свои ошибки, пассивность и  бездействие.

Существует множество ситуаций, которые находятся вне нашего контроля, но даже в них всегда есть, то на что человек может повлиять.

Устойчивость психики к стрессовым ситуациям, можна развивать, как и многие другие качества личности, но для начала необходимо научиться избавляться от негативных эмоций, не поддаваться панике и внешним раздражителям. В стрессовых ситуациях лучше всего сохранять хладнокровие и проводить осознанный анализ ситуации. Это позволит контролировать протекание эмоциональных реакций и дальнейших событий.

В стрессовой ситуации очень важно пережить и прочувствовать возникшие эмоции, дать им возможность правильно выйти. В противном случае не пережитые эмоции могут остаться в теле, а их подавление вызовет различные психосоматические заболевания. Для того, что бы избавиться от негативных переживаний не обязательно рваться «в бой», закатывать скандалы и создавать конфликтные ситуации. Можно заняться чем то полезным и значимым, например спортом. Не лишним будет описать свои переживание и чувства в письме, а потом сжечь его, покричать в безлюдном месте или  в подушку, посидеть возле костра, заняться творчеством… Но лучше всего будет научиться во всем видеть положительные стороны, развивать уверенность, поднимать свою самооценку, не общаться с токсичными людьми и чаще расслабляться.

Все это позволит сохранить душевное равновесие и даст возможность не зацикливаться на каждодневных неприятностях.