У каждого из нас есть вредные привычки, которые портят жизнь, но, тем не менее, мы не можем или не хотим от них избавиться. Оказывается, что некоторые механизмы нашего мозга сами по себе мешают преодолению этих самых привычек.
Подобное происходит по очень простой причине – человеческий мозг зациклен на настоящем, считая будущее чем-то иным и не реальным, что произойдёт с кем-то другим и ни в коем случае не со мной.
Совершая определённые действия люди, знают, что поступают во вред себе, однако думая о своём будущем мы видим не себя, а другого человека, который в свою очередь сможет справиться с любыми проблемами, и исправит все последствия наших же вредных привычек. Подобное себя восприятие подтвердили и исследования мозга. Оказывается, когда мы думаем о других людях и о себе у нас активируются совершенно различные участки мозга. Поэтому, когда нас просят представить себя в будущем, включается та часть, мозга которая «думает о других».
Исходя из вышесказанного, возникает вопрос – зачем людям отказываться от таких «сладких» вредных привычек сегодня, что бы сохранить жизнь и здоровье неизвестной версии себя в каком-то будущем?
На самом деле отказаться от вредных привычек и приобрести полезные не так уже и сложно. Необходимо на протяжении 10 недель делать какое-либо действие, которое вы хотели бы сделать привычкой, например, посещать спортзал, делать зарядку, ложиться рано спать, отказаться от мучного, сладостей, никотина т.д. Не секрет, что одну зависимость можно побороть с помощью другой зависимости, а в данном конкретном случае заменить плохие привычки хорошими.
Среди хороших привычек современному, вечно занятому человеку, необходимо сформировать привычку отдыхать. Отдыхать – это значит высыпаться, переключать внимание, иметь любимое хобби и помнить, что иногда выигранная онлайн баталия в современной компьютерной игре, способна не просто отвлечь от ненужных мыслей, но подняв самооценку сформировать желание выигрывать всегда и везде.
