Профилактика и работа с травмой

Продолжая тему психологической травмы, следует уточнить то, что психологическая травма – это гипотетическая причина неадекватного поведения при здоровой психике, которая напрямую зависит от пережитых болезненных событий, произошедших в жизни человека. Подобное происходит от различных воздействий на человеческую психику, которые впоследствии разрушают эмоциональное благополучие, снижают самооценку, мешают нормальному адекватному общению и полноценной жизни.
Профилактика и работа с травмой

Профилактика и работа с травмой

Продолжая тему психологической травмы, следует уточнить то, что психологическая травма – это гипотетическая причина неадекватного поведения при здоровой психике, которая напрямую зависит от пережитых болезненных событий, произошедших в жизни человека. Подобное происходит от различных воздействий на человеческую психику, которые впоследствии разрушают эмоциональное благополучие, снижают самооценку, мешают нормальному адекватному общению и полноценной жизни.

Помимо эмоциональное сферы, на психотравму реагирует тело. Это так называемая психосоматика, когда ум, создает мысли и образы отрицательного характера, которые через некоторое время проявляются в определенных телесных заболеваниях. Последствия психотравмы ведут к неврозам, социальной изоляции человека, болезням психосоматического характера, негативной концентрации человеческого внимания исключительно на своей боли и переживаниях и что бы этого не произошло необходима профилактика.

Для профилактики возникновения ПТСР

1. Необходимо находиться в контакте со своим телом и телесными ощущениями.
2. Необходимо заниматься релаксацией и физическими упражнениями, что бы в теле не накапливалось напряжения.
3. Необходимо всегда думать только о хорошем, тем самым укрепляя ощущение своей безопасности.
4. После стресса позволять своему телу самостоятельно скинуть напряжение, а не контролировать его.
5. Не зацикливаться на проблемах. Если нельзя изменить обстоятельства их необходимо принять.

Работать с людьми, пережившими психотравмы, нужно осторожно, по причине того, что любая безобидная фраза, может ранить их внутренний мир. Особенно, это актуально в начале терапии. Травмированные клиенты ощущают себя беспомощными, одинокими в своем горе, они опустошены своими мыслями и погружены в свои надуманные страхи. Работу с травматиками необходимо проводить дозировано, ведь из-за неверия, разочарования и страхов им просто невыносимо снова и снова соприкасаться со своими болевыми воспоминаниями.

Для клиента важным есть то, что он сможет понять травму, оценить её, оплакать и присвоить, постепенно справившись со своими переживаниями и эмоциями. В работе с травматиками необходимо помогать им в наращивании личностного ядра, возобновляя утерянную систему ценностей и позитивного отношения в первую очередь к себе самому. Также необходимо принимать и понимать необходимость клиента снова и снова возвращаться в травму и переживать её по новому.

Предыдущая статья

Психотравма

Следующая статья

Зависимое поведение

Підпишіться на нашу розсилку

Ми щиро раді підтримувати вас корисними ідеями та порадами, щойно вони з’являються.
Ніякого спаму, лише щирі поради ✨