Продолжая тему психологической травмы, следует уточнить то, что психологическая травма – это гипотетическая причина неадекватного поведения при здоровой психике, которая напрямую зависит от пережитых болезненных событий, произошедших в жизни человека. Подобное происходит от различных воздействий на человеческую психику, которые впоследствии разрушают эмоциональное благополучие, снижают самооценку, мешают нормальному адекватному общению и полноценной жизни.
Помимо эмоциональное сферы, на психотравму реагирует тело. Это так называемая психосоматика, когда ум, создает мысли и образы отрицательного характера, которые через некоторое время проявляются в определенных телесных заболеваниях. Последствия психотравмы ведут к неврозам, социальной изоляции человека, болезням психосоматического характера, негативной концентрации человеческого внимания исключительно на своей боли и переживаниях и что бы этого не произошло необходима профилактика.
Для профилактики возникновения ПТСР
1. Необходимо находиться в контакте со своим телом и телесными ощущениями.
2. Необходимо заниматься релаксацией и физическими упражнениями, что бы в теле не накапливалось напряжения.
3. Необходимо всегда думать только о хорошем, тем самым укрепляя ощущение своей безопасности.
4. После стресса позволять своему телу самостоятельно скинуть напряжение, а не контролировать его.
5. Не зацикливаться на проблемах. Если нельзя изменить обстоятельства их необходимо принять.
Работать с людьми, пережившими психотравмы, нужно осторожно, по причине того, что любая безобидная фраза, может ранить их внутренний мир. Особенно, это актуально в начале терапии. Травмированные клиенты ощущают себя беспомощными, одинокими в своем горе, они опустошены своими мыслями и погружены в свои надуманные страхи. Работу с травматиками необходимо проводить дозировано, ведь из-за неверия, разочарования и страхов им просто невыносимо снова и снова соприкасаться со своими болевыми воспоминаниями.
Для клиента важным есть то, что он сможет понять травму, оценить её, оплакать и присвоить, постепенно справившись со своими переживаниями и эмоциями. В работе с травматиками необходимо помогать им в наращивании личностного ядра, возобновляя утерянную систему ценностей и позитивного отношения в первую очередь к себе самому. Также необходимо принимать и понимать необходимость клиента снова и снова возвращаться в травму и переживать её по новому.