Как известно депрессия – это сложное психологическое расстройство личности. Подобное расстройство может возникать в любом возрасте и у разных людей.
С одной стороны возникновение депрессивных состояний можно объяснить давлением общественных ценностей на человека. Нельзя не согласиться с тем, что практически все люди стремятся к некоему идеальному образу социального благополучия, профессионального успеха, привлекательности и много другого. Но, не достигнув желаемого результата, как правило, большинство активно впадает в отчаяние. Люди тяжело переживают неудачи и поражения, поэтому они способны из-за какой-либо рядовой проблемы испортить свою жизнь и жизнь окружающих.
С другой стороны привести к возникновению депрессии могут психологические травмы и тяжёлые заболевания. В крайне редких случаях депрессивные расстройства могут возникать без каких-либо причин.
Важно знать, что депрессивные расстройства проявляются довольно таки разнообразно. Человек начинает ощущать постоянную усталость, состояние печали, он становиться ко всему равнодушным, чёрствым, ищет уединения, перестаёт общаться, не в состоянии принимать решения. У человека может возникнуть повышенная тревожность, сильно упадёт самооценка, утратиться смысл жизни, может возникнуть привязанность к наркотикам и алкоголю.
Депрессия вызывает психо-соматические реакции, которые могут проявляться в бессоннице, нарушении аппетита, болях в области сердца, спазмах желудка, запорах, постоянном переутомлении, расстройстве сексуальной сферы. При депрессивных расстройствах люди часто начинают принимать наркотические препараты или алкоголь, которые в свою очередь дают временное ощущение хорошего самочувствия. Так же депрессия может быть последствием многих социальных фобий, которые впоследствии могут спровоцировать суицид.
Депрессия возникает на фоне стресса, но она может проявиться и из-за отсутствия правильных привычек. Именно, некоторые наши привычки способны приводить к различным психо-соматическим последствиям. Что бы подобное предотвратить необходимо, научиться правильно мыслить, настраивать себя на позитив и избавиться от грустных привычек.
1. Необходимо избавиться от привычки жалеть себя. Чувство жалости – это негативное чувство способное сломать самооценку и создать образ жертвы.
2. Если вам не нравиться что-либо делать – то не делайте этого или найдите компромисс.
3. Необходимо избавиться от груза прошлого – не стоит вспоминать о том, что не случилось, не сбылось, не получилось. Всегда есть возможность исправить ошибки.
4. Не стоит сравнивать себя с кем-то, подобная привычка не вызовет ничего кроме зависти к другим людям. Научитесь жить своей собственной жизнью.
5. Самая ужасная привычка, навязанная нам нашими родителями – это привычка считать себя хуже кого-то. Став взрослым ребёнок уверовавший в то, что он плохой будет постоянно заниматься самобичеванием и впадать в депрессии.
Не стоит расстраиваться, ведь с депрессией можно удачно бороться. Прежде всего, необходимо научиться любить себя таким, какой вы есть, составить режим работы и отдыха, чаще общаться с друзьями и не зацикливаться на неудачах. Необходимо помнить о том, что тот, кто не умеет проигрывать не сможет выиграть.