Ещё Сократ заметил, что еда должна быть лекарством для человека, а не наоборот – лекарство едой. Кроме здоровой еды существуют ещё и напитки, способные оказывать положительное воздействие на организм.
1. Чаи – зеленый и мятный. Зелёный чай нейтрализует свободные радикалы благодаря тому, что в нём содержится большое число флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Кроме этого он снижает риск заболевания раком и защищает сердечно-сосудистую систему. Мятный чай в своюочередь облегчает и нормализует процесс пищеварения, обладает противоспазмалгическим свойством.
2. Молоко – обычное нежирное молоко и соевое. Обычное нежирное молоко утоляет оппетит и активно борется с лишним весом. Содержит в себе
кальций и витамин D, сложные углеводы и белки. Соевое молоко снижает уровень холестерина.
3. Какао и гарячий шоколад. Эти напитки спобобны улучшать настроение, так как стимулируют выработку в организме гормона под названием – серотонин. Кроме этого, они предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы и защищают клетки от свободных радикалов.
4. Соки – томатный, клюквенный, апельсиновый. Томатный сок только без соли. В томатном соке содержится ликопен, который предотвращает от онкологических заболеваний и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клюквенный сок защищает от инфекций органы пищеварения и мочевыводящую систему, предотвращает заболевания дёсен,снижает уровень холестерина. Апельсиновый сок – повышает иммунитет, защищает от болезней, содержит в себье фолиевую кислоту.
Так что пейте на здоровье!
