Людей, хотя бы раз в своей жизни не испытывавших чувство вины практически не существует. Чувство вины, чувство вины – это такое психологическое состояние, которое переживает каждый человек, но реагирует на него по-разному.

Если у вас появляется чувство вины, следует разобраться в природе ее возникновения. Бывают ситуации, в которых человек не сделал ничего плохого, но его психика и самооценка страдает от переживания этого чувства. В большинстве случаев такая реакция нашей психики является результатом так называемого морального регулятора поддержания принятых норм поведения в социуме.

Люди — это социальные существа, которым важно регулировать поведение в отношении своих морально-нравственных ценностей и ценностей приемлемых в обществе. Такое регулирование происходит и за счет эмоций, среди которых есть вина и стыд. Стыд — это негативное самоосуждение, унижение собственного достоинства, видение себя ничтожным человеком, а вот вина — это уже хорошо осознанная эмоция, которая в большинстве случаев бывает следствием детского травматического опыта.

Чувство вины характеризуется отрицательной самооценкой и может выступать внутренним регулятором личности. Человек способен на различные поступки, поэтому он сам может судить, насколько его слова или действия были обоснованными или справедливыми в какой-то отдельной ситуации. В таком случае чувство вины выступает одним из аспектов развития личности и ее социального взаимодействия.

Также чувство вины может возникать в результате негативной оценки человеком своего поведения и сопровождаться переживанием психологического напряжения, раскаянием, сожалением, самоунижением и другими негативными эмоциями. Это чувство может побуждать человека исправить содеянное, извиниться, признать свою ошибку. Следует помнить, что адекватное переживание этого чувства способствует профилактике психических расстройств.

Существуют реактивная и превентивная формы вины. Реактивная вина влияет на психоэмоциональное состояние человека. От переживания превентивной формы вины у человека обостряются эмоциональные переживания от возможного нарушения каких-либо норм или правил (например – «испанский стыд»).

          Среди причин возникновения чувства вины следует выделить следующие.

Психоаналитическая теория. Зигмунд Фрейд утверждал, что чувство вины (вины) возникает вследствие конфликта между ЭГО и СУПЕР-ЭГО человека.  Чувство вины он сводил к переживанию Эдипова комплекса. (Фрейд считал, что источником возникновения чувства вины является Эдипов комплекс, в котором присутствует эротический влечение мальчика к матери и враждебное чувство к отцу, как к сопернику. Поэтому, переживание чувства вины – выступает реакцией на два преступных замысла: убить родителя и иметь кровосмесительную связь с матерью.)

Депрессивная позиция. Мелани Кляйн считала, что вина есть следствие осознания, что переживание определенных агрессивных импульсов может нанести вред близким людям. На основе клинического опыта она заключила существование чрезвычайно тесной связи между инфантильной депрессивной позицией и феноменом скорби и меланхолии. В период отлучения от груди у ребенка формируется депрессивная позиция, в основе которой лежит неосознаваемое чувство потери, включая чувство потери любви и безопасности, к которым закономерно присоединяются деструктивные импульсы.

Этап беспокойства. Дональд Вудс Винникотт считал что способность испытывать вину говорит о том, что индивид превращается в личность. Его работа была сосредоточена на отношениях между матерью и ребенком, считая отца поддержкой содержания семейного основания. Мать является фундаментальной фигурой в психологическом развитии ребенка. Она формирует ее эмоциональное поведение, позволяя ребенку чувствовать себя в безопасности, чувствовать себя любимым и на основе этого интегрировать представление о себе и других.

Когнитивная (познавательная) точка зрения описывает вину, как импульс предупреждающий о возможности причинить кому-то вред. Когда мы переживаем событие или действие, мы интерпретируем ситуацию с точки зрения наших личных целей и нашего благополучия, то есть проводим когнитивную оценку. Автономное возбуждение и когнитивная оценка сами по себе представляют собой сложные события, которые не происходят одновременно. (Например, человек говорит вам что-то обидное. Вы сначала осознаете неприятность его замечания, затем чувствуете прилив возбуждения и возмущения, затем анализируете его замечания более подробно, одновременно чувствуя большее возбуждения, и так далее.) 

я, и так далее.) 

Причины возникновения чувства вины скрываются где-то глубоко в подсознании, но любое незначительное событие может спровоцировать ситуацию, в которой это чувство вырвется наружу.

Главное научиться отделять осознание понятий о том, как чувствовать вину и что такое быть виноватым. Если вы нанесли кому-то вред и чувствуете, что сделали плохо – это нормально. В такой ситуации достаточно осознать свою ошибку и просто извиниться. Другое дело, когда чувство вины вы испытываете постоянно, вне зависимости от своих действий и поступков. Это чувство укоренилось в вашем сознании и вы уже не готовы воспринимать окружающий мир адекватно реагируя на раздражители.

Например, люди, пережившие травматические события, такие как война, могут чувствовать вину за то, что находятся в безопасности, в тылу, или от оставшихся в живых. Нередко люди надолго «застревают» в состоянии переживания вины, таким образом тормозя любую адаптацию к новой реальности.

В случае с беженцами, чувство вины может привести к идеализации прошлого, отказу от интеграции в новое общество, постоянному переживанию травматических событий и затяжных депрессий.

Эффективными средствами преодоления психологических проблем является выражение собственных чувств и эмоций и обмен опытом с другими людьми.