Как правило, дойдя до определённого возраста, люди начинают задумываться о своём здоровье. Они пересматривают свой привычный рацион, обращаются за помощью к диетологам и формируют список полезных продуктов.

В этот список полезных продуктов входят:


1. Овсяная крупа, которая степени снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца; контролирует уровень «вредного холестерина» и предотвращает налипание крови на стенки сосудов.

2. Соя – приводит в норму гормональный фон и положительно влияет на уровень холестерина в организме.

3. Томаты – защищают кровяные артерии от атеросклероза, а ещё противостоят образованию раковых клеток.

4. Вишня содержит в себе два очень ценных антиоксиданта – цианидин, который эффективно противостоит раку и антоциан, который просто необходим для правильной работы мезга, поддержания памяти.

5. Жирная рыба предотвращает сильное сердцебиение, уменьшает риск появления аритмии, а ещё регулирует кровяное давление.

6. Свежее молоко – эффективно борется с уменьшением мышечной массы.

7. Мясо курицы – насыщает организм полезным протеїном, контролирует вес, защищает от потери мышечной массы.

8. Миндаль – улучшает параметры сахара в крови, контролирует состояние уровня холестерина в организме.

Употребление, этих продуктов способно не только сохранить здоровье, но и продлить молодость человеческого организма.

Кушайте и будьте здоровы!