Как правило, дойдя до определённого возраста, люди начинают задумываться о своём здоровье. Они пересматривают свой привычный рацион, обращаются за помощью к диетологам и формируют список полезных продуктов.
В этот список полезных продуктов входят:
1. Овсяная крупа, которая степени снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца; контролирует уровень «вредного холестерина» и предотвращает налипание крови на стенки сосудов.
2. Соя — приводит в норму гормональный фон и положительно влияет на уровень холестерина в организме.
3. Томаты — защищают кровяные артерии от атеросклероза, а ещё противостоят образованию раковых клеток.
4. Вишня содержит в себе два очень ценных антиоксиданта — цианидин, который эффективно противостоит раку и антоциан, который просто необходим для правильной работы мезга, поддержания памяти.
5. Жирная рыба предотвращает сильное сердцебиение, уменьшает риск появления аритмии, а ещё регулирует кровяное давление.
6. Свежее молоко — эффективно борется с уменьшением мышечной массы.
7. Мясо курицы — насыщает организм полезным протеїном, контролирует вес, защищает от потери мышечной массы.
8. Миндаль — улучшает параметры сахара в крови, контролирует состояние уровня холестерина в организме.
Употребление, этих продуктов способно не только сохранить здоровье, но и продлить молодость человеческого организма.
Кушайте и будьте здоровы!
