Из-за постоянных стрессов и не всегда здорового образа жизни, большинство молодых мужчин начинают ощущать некоторый дискомфорт в своём организме. Подобное происходит из-за нехватки необходимого количества мужского гормона — тестостерона. Поэтому, вечный вопрос о повышении тестостерона, остаётся актуальным, а в некоторых случаях и приоритетным.
В том,что мужской половой гормон — тестостерон имеет прямое влияние на строение мышц, тебр голоса, сексуальную активность, решительность сомнений ни у кого не возникает. Действительно, от количества тестостерона в мужском организме зависит очень много важных функций, например — сила полового влечения, сперматогенез, эректильная функция, наращивание мышечной массы, активизация обмена веществ, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороз, сахарный диабет и т.д.
Гормон тестостерон вырабатывается естественным путём самим организмом мужчины, а наиболее его высокая концентрация наблюдается по утрам, на протяжении дня его уровень постепенно снижается. Принято считать, что после 40 лет, выработка мужского полового гормона начинает падать, но у большинства мужчин подобное падение наблюдается и до сорокалетнего возраста. Недостаточное количество тестостерона в организме проявляется возникновением лишнего веса и заболеваниями простаты. Что бы подобного не случилось, необходимо просто напросто придерживаться некоторых правил среди которых — здоровый способ жизни, правильное питание, избегание стрессовых ситуаций, полноценный сон и физические упражнения, которые в первую очередь влияют на выработку этого гормона в мужском организме.
Правильное,а главное полноценное питание имеет прямое влияние на выработку тестостерона и его содержание в организме. Особенно это касается морепродуктов, орехов,семечек, овощей, фруктов, различных круп. Алкоголь, наоборот, способствует трансформации мужского полового гормона в женский, чем снижает его количество в организме. Также негативно на выработку тестостерона влияет соль, сахар, кофеин, импортное мясо, соя, здоба, жирное молоко, копчености, белый хлеб, аптечные препараты.
Тестостерон принято считать гормоном победителей, поэтому победа над ленью и своими вредными привычками способна дать превосходный результат о котором мечтают все мужчины, а получают лишь самые целеустремлённые.
